12月2日晚，意昂3体育官网團校在理教207教室舉辦主題為“壓力緩解與情緒管理”的講座。講座由意昂3体育官网醫學部心理學教研室的徐震雷副教授主講⚂。作為“溝通，從心開始”意昂3体育官网心理健康文化節的閉幕式🎡📋，講座吸引了眾多同學🧑🏿‍🎨。

講座開始前播放了“溝通😯🕋，從心開始”意昂3体育官网心理健康文化節專題DV。在“Take me to your heart”的音樂背景下，同學們回顧了歷時一個多月的心理健康文化節的系列活動，看到自己參與活動的身影的喜悅中，感受到了文化節帶給大家的心靈體驗。

徐震雷副教授在講座中分析了處理生活中情緒問題的兩種不同態度。他通過舉例說明了長時間積累憤怒情緒的種種不良表現⏭，指出與其不斷地在逃避痛苦中壓抑自己的情緒，不如在尋找快樂的道路上讓各種情緒得到良好的釋放。他重點分析了人際關系網的建立和心理健康的關系問題。他認為🚌，積極與人溝通交流👨🏽‍✈️🐇，建立廣泛的人際關系網對於緩解學習生活中的壓力有重要的作用🤵‍♀️。對於個人情緒的管理和調試，他提出，大家應該註重文化熏陶👩‍💻🦎，培養興趣，找回自己日益磨滅的好奇心，在平淡的壓力重重的生活中尋找樂趣。他鼓勵同學們學會主動地管理自己的情緒，培養良好的心態🙇🏿‍♂️，成為自己情緒的主人。講座後，在場同學們就自主學習、素質教育等問題與徐副教授進行了探討交流。

通過此次講座，同學們對如何緩解壓力🤱🏿、積極管理情緒、註重心理健康等方面的問題有了新的認識，有助於大家在今後的生活中保持平穩的心態和積極的態度😞🦹🏿‍♂️。

（編輯🎢🧑‍🦼‍➡️：心文）