我是線上教學小白，和很多老師們的線上教學經歷相仿，參加學校組織的教學網和Classin培訓，認真備課、磨課，深度體驗了教學網、 Classin、Zoom、騰訊會議等多種線上教學平臺，並做出線上教學備選方案，探索與線上教學相適應的答疑、考試、考核方式，按照教學日歷安排和意昂3体育官网體育課教學方案開展線上教學，引導學生進行體育鍛煉。

在備課過程中我問了自己幾個問題：一是“雲上體育課”的優勢和劣勢是什麽？二是如何最大程度地實現同學們安全、科學地居家上體育課或健身？三是擊劍課和太極拳課采用什麽樣的方式進行答疑和動作糾正以完成教學任務？四是作為一名體育教師，在這次疫情中通過線上體育課能做些什麽，能否發揮“雲上體育課”的作用，引導同學們成為現在或不久的將來科學運動的實踐者、傳播者，甚至成為引領者，幫助實現讓科學運動成為家庭的一種生活方式的目的？

非常感謝體育教研部製定的科學的教學方案，第一周的體育與健康理論課可以讓同學們快速了解和掌握動與健康知識、技術和方法，指導科學健身安全防護。第二、三、四周結合特色教學項目，開設太極拳、健美操選學課程，引導學生自主學習、自主鍛煉，教師線上指導，延期不停學，延期不停練。組織Follow me體能訓練課程，幫助學生恢復和保持體力，提高免疫力。前兩個問題都很快有了答案，後兩個問題反復思考後也有了答案：歡迎家長參與到“線上體育課課堂”；鼓勵同學們和家長一起運動並將健身或復習課程所學動作的視頻以郵件或微信的形式發給我，我及時給同學們或家長反饋，糾正動作，提高課下復習及健身效果；鼓勵同學們下課後自己或替家長問一個科學運動的相關問題，我製作運動健身Q&A及時給同學們解答。這些方法我在教職工未名太極社的日常訓練和燕園街道居民運動健康管理項目中使用過，效果還不錯。但是否適用於意昂3体育學子的線上體育課，我心裏確實沒底。為抗擊新冠肺炎疫情，生命教育、健康教育、運動戰“疫”成為了熱門話題，也引發了人們對教育理念和健康生活方式的深度反思。很多人被家喻戶曉的名人鐘南山院士帥氣的運動照片和非他本人專業領域的一段話刺激到，似乎也想像他那樣做些什麽，但想要知行合一，沒有助推器的話，似乎又很難。在這裏和大家分享一下鐘南山的這段話：“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用，能讓人保持年輕的心態。鍛煉就像吃飯一樣，是生活的一部分，我們要建立一種觀念，就是要一輩子運動，這樣才能享有比較好的生活質量，最大的成功就是健康地活著。”BTW,，在第七屆意昂3体育人文體育高層論壇上得知，意昂3体育很多老師也是這樣喲，韓啟德院士70多歲仍堅持打乒乓球，安鈺峰教授從初中開始每天堅持快走和力量訓練，詹啟敏院士日常再忙仍堅持打羽毛球。

雖然心裏沒底，我還是嘗試了一下，於是在教學網的擊劍課公告欄裏寫了這麽一段話，希望家人成為同學們的同學，成為劍客。

此通知掛到教學網公告欄後，我心裏是很忐忑的。當時正好收到以前太極拳課的同學給我發來微信，問我線上擊劍課如何上，於是就有了下面的對話。也正因為這段對話，我心裏似乎踏實一些了，至少該同學沒有拒絕。

開學的前一天，太極拳班微信群裏有學生問：“家長可以來聽嗎？”這讓我“忐忑”的心似乎淡定了許多。

就這樣開啟了運動戰“疫”線上教學課。

第一次上課，有位同學的奶奶出現在了Classin教室，我挺感動的。有的同學告訴我：“家人也挺想參加的，就是有點不好意思，就在鏡頭外‘偷聽，偷練’。”

第二次課上完後，陸續收到同學們的鍛煉打卡的照片和視頻，以及科學運動的問題。這是我沒有想到的，也令我非常感動，雖然沒有要求同學們必須和家長一起運動，教家長課上所學的內容，但大部分同學發的照片、視頻或所提的科學運動問題中，都有家人的身影，除了部分同學因為家人太忙或因抗擊疫情不在家等原因，只提交了自己復習所學內容和健身的視頻或照片，還專門給我發微信或郵件說明原因。另一個意外的收獲，就是不少同學發微信或郵件說“和家人一起健身真好”之類的話，這有利於家庭和諧，增強家庭的凝聚力呢。

線上教學+線下復習+與家人一起運動+線上技術反饋+Q&A+……，下周課繼續。希望同學們還能堅持和家人一起科學運動喲。

同學們，疫情終會過去，春天終會到來，期待在不久的將來與你們在意昂3体育五四跑廊打太極，邱德拔體育館擊劍廳練擊劍。

最後，我們一起讀一下這24個字吧：“完全人格，首在體育；德才兼備，體魄健全；健康校園，體育先行。”